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【#バストアップ】美乳は、努力次第でつくることができる!?

 思春期のホルモンバランスで美しいバストに

 成長すると言われていますが、

 実は、思春期が終わっても美しいバストを

 育てることができますよ。



 ★= 美バストのつくり方 =★

乳腺マッサージ
 【LaChouChou(ラ・シュシュ)】


 バストは脂肪でできていますが、その中には

 乳腺が張り巡らされています。脇にはリンパ腺が

 通っているため、まずはここを刺激してリンパの

 流れをよくしてから、乳房全体にオイルなど

 すべりのよいものをつけて脇から持ち上げる

 ようにマッサージをしましょう。

 
特に、お風呂上がりがより効果的ですよ。

 又、肩こりなども効果があるのでオススメです!


サプリメントの摂取
 発酵プエラリア配合サプリ【Dr.Pueagua】
 

 女性ホルモンを増やすには、イソフラボンが

 効果的だと言われていますが、女性ホルモン

 であるエストロゲンにより強く作用する成分を

 摂ることでバストアップへの効果が期待できます。

 中でもプエラリアやレッドクローバーエキスが効果的。

 ただし、低容量ピルを飲んでいたり婦人病の既往歴が

 ある場合は必ず主治医に相談してくださいね。



大豆、鶏肉、キャベツなどを積極的に食べる

 たんぱく質や女性ホルモンの働きを助ける成分が

 含まれた食材を摂ることも美バストを育てる大切なこと。

 大豆や鶏肉、キャベツはバストに効果的と

 言われている代表的な食材です。

 特に、大豆には女性ホルモンの働きを助ける

 イソフラボンとタンパク質が豊富なのでオススメ。

 手に入りやすく料理に活用しやすい食材なので、

 日々の食事に積極的に取り入れたいですね。



背筋を鍛える

 Style

 


 大胸筋や腹筋を鍛えるとバストに効くというのは、

 よく知られていますが、普段意識しないと使う

 ことの無い背筋は衰えがち。

 しかし、背筋鍛えることで姿勢が良くなり、

 大胸筋の筋力アップにも繋がります。

 大胸筋が鍛えられるとバストが上がり、デコルテから

 ふっくらと盛り上がった美乳にすることができます。

 大胸筋、背筋をバランスよく鍛えることが大切ですよ。


ナイトブラをする

 ナイトブラジャーは美バストをつくる上で効果的です。

 バストは脂肪でできているため、寝転んだときに

 脇や背中に流れてしまいます。

 これが積み重なることでバストがサイズダウンしたり

 形が悪くなってしまうんです。

 そこで、ナイトブラをつけることで、肉の流れを

 防ぐことができます。

 寝るときのブラに抵抗感がる方もいますが、

 ナイトブラはバストを支えつつも、締め付けや負担が

 少ないので、苦しくありませんよ。

 ただし、日中つけているブラは付けてはいけません。

 きついブラジャーを長時間つけているとリンパを

 滞らせてしまうからです。

 就寝時は必ずナイトブラを着用するようにしてくださいね。


 大人になっていても、ケアしてあげればバストは育ちます。

 この上記のような方法を実践してふっくらとした美しい

 バストを手に入れましょう。

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 【正規品】ジニエブラ
 


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