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2015年9月

【#ムダ毛 サロンの対応】脱毛サロンのメリット&デメリット

  ムダ毛って女性でしたら、気になりますね。

 特に、女性が一番気になるのは「脇」では

 ないでしょうか? 

 太いし堅いし夜剃っても次の日気づくと

 もう生えてたり……本当嫌になりますよね。

 毎日、全部剃るのも面倒。できれば脱毛したい!

 なんて人も多いのでは? 

 でも初めてだからなんか怖い……という女性も

 いると思います。

 今回はどのくらいの女性が脱毛をしているのか。

 脱毛のメリット・デメリットを聞いてみました。

 質問:脱毛サロンに通っていますか?

 解答:「はい」27.6% 「いいえ」72.4%

 意外に少ないようですね。

 では、サロンに通っている女性に

 脱毛のメリット・デメリットを聞いてみました。

 メリット
 ・「自己処理しなくていいのでラク」

 ・「肌がどんどんきれいになる」

 ・「毛の処理が楽で剃刀負けしない」

 ・「なくなっていくのが目に見えるので嬉しい」

 メリットはやっぱり、ラク・キレイになる点ですね。

 デメリット
 ・「1箇所脱毛すると次々と気になる部位がでてくる」

 ・「なかなか予約が取りづらい」

 ・「なかなか効果があらわれない」

 ・「お金がかかる、時間もかかる」

 ・「スタッフによりムラがある」

 ・「何回行っても無料と言ってたにも関わらず、
   何回も行くとちょっと冷たい対応されはじめて、
   もう来るな的な雰囲気をだされた。
   クーポンも使わないで始めたから、余計に
   腹たつ対応で最悪」

 ・「痛みの無い機器が最近ありますが、私には
   まったく効果が見られない。
   痛みのある機器は、効果はあるが、部位に
   よっては激痛で耐えられない」

 意外と色々なデメリットもあるようです。

 お金と時間がかかるのは仕方がないですが、

 スタッフによってムラがあったり、失礼な対応を

 されるのはちょっと嫌ですね。

 また、人気があるサロンは予約も取りづらく、

 行くのが面倒になってしまう女性も多かったです。

 現在、脱毛サロンに通っていない女性たちは、

 「お金がかかる」・「面倒」という理由で

 行かないようですね。

 確かに脱毛は処理が断然楽に綺麗になります。

 本当にムダ毛がコンプレックスで悩んでいる

 女性にはぜひ脱毛をオススメしますが、

 行く前にちゃんとデメリットも踏まえて納得

 してから予約しましょう。

 ☆↓ 脱毛サロン一覧 ↓☆

【脱毛サロンラココ】

脱毛専門店 Vitule(ヴィトゥレ)

脱ぎたくなる美肌【脱毛サロン KIREIMO】

ブラジリアンワックスはANGELICA

ミュゼ≪WEB予約限定スペシャル価格≫100円

日本全国40店舗以上展開 RinRin

全身脱毛専門店シースリー

9980円の全身脱毛通い
放題コース/脱毛ラボ

【全身22ヶ所から選べる脱毛】月額2,980円


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【#排便 腸の潤い】女性の悩み解決!お通じの改善に!

  突然ですが、便秘で悩んでいませんか?

 便秘にも色々なタイプがあるそうですよ。

 あなたはどんなタイプの便秘でしょうか? 

 ・排便は毎日あるけど便が硬い。

 ・排便する時に力んだりお腹を押したり

  しないといけない。

 ・便が残っている感じがあってすっきりしない…

 など、便秘の症状は人によって様々です。 

 例えば、

 ● 疲れやすい。

 ● 風邪をひきやすい。

 ● 食欲がわかない。

 ● 体が冷える。

 ● 気分が塞ぎがちである。

 ● 粘膜が乾燥している。

 といった症状がポイントとなってきます。

 その中でも、「粘膜が乾燥している」ために

 起こる便秘。

 「便がコロコロしているタイプ」について

 解決策をご紹介します。


便がコロコロの原因?

 多量に汗をかく、乾燥した環境にいる、

 体の中に熱があるせいで水分が飛んでしまう、

 などの原因により体内が乾燥します。

 すると腸の中まで乾燥が進み、便に含まれる

 水の量も少なくなり、硬いコロコロの便に

 なったり、便秘にもなったりします。

食材のおススメ!!

 コロコロした便が出る便秘では、腸を潤して

 便の滑りを良くしてあげることが大切です。

 そこで、体を潤す作用のあるクルミ・ハチミツ

 ・ごま油・桃などを食べるのがおすすめです。



 麻子仁丸(ましにんがん)という漢方薬は、

 腸管を潤してくれ、熱を冷まして便を

 出しやすくしてくれます。

<参照>
『阪本漢法の麻子仁丸600丸』

☆ こんなタイプの方におすすめ ☆

 ・お小水が多くて、便がコロコロしている方。

 ・お腹が張る方。

 その他に、潤腸湯(じゅんちょうとう)や

 麦門冬湯(ばくもんどうとう)といった

 漢方薬が便秘対策に使用されます。



腸を潤すレシピ

 体を潤す作用のあるクルミとハチミツを

 組み合わせるだけで、腸を潤す効果が期待

 できますよ。

 そのまま食べても良いですが、ヨーグルトなど

 に入れても取り入れやすいですね♪

 お通じ解消のおやつとしてぜひお勧めします。

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【#ストレス 野菜ジュース】体がバテたと感じてしまうのは野菜不足かも!?

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【#ナルシスト ダイエット】女性力を上げるダイエットとは!?

 今や色んな方法があるダイエットですが、


 あれもこれも試してみた人はいるでしょうね。

 しかし、運動や食事制限は辛くて挫折しがちな

 人も多くいるでしょうね。

 でも、ダイエットはやり方次第では、簡単に長く

 続けられる方法がありますよ。

 無理なく長期的に続けられるダイエット法とは?


1日1,600キロカロリーまで!

 断食ダイエットなんて話をよく耳にしますが、

 食べることが好きな方は大変、辛いことですね。

 又、栄養バランスが偏ってしまうと肌荒れを

 起こす原因となってしまうため注意が必要です。

 しかし、食事だけでなく、甘いものも食べることが

 できる方法のダイエットがあります。

 但し、 1日1,600キロカロリーまでなら、OK!

水分を沢山摂る!

 朝、起きたらまずコップ一杯の水飲むと、

 胃腸が活発化し便秘解消にも効果的です。

 これは、便秘が解消されることから美肌効果を

 得ることができるんです。

 オススメのダイエット方法は、無糖の炭酸水です。

 お腹の中で膨れるので、食欲も抑えられるて満足度

 も高くなります。

 小腹が空いたり、口寂し時は、まずコップ一杯の

 水分を摂ってみましょう。

歩く!

 沢山歩くことは、健康にも良く、カロリー消費にも

 つながり、節約にもなると良いことづくしですね。

 帰宅時など最寄りの駅の手前で下車し歩くだけでも

 特別な運動やストレッチをしなくても良いのです。

 歩くことで、歩いて通らなきゃ分からなかった、

 穴場のカフェやショップを発見しちゃうかもね。

ナルシストになる!

 憧れの女優さんのポスターや目標とする女性の写真

 や待受けなどなんでも良いので用意しましょう。

 そして、鏡も用意してください。

 全身が写る鏡の方がおすすめですね。

 あとは、鏡に映った自分と見比べるだけです。

 鏡を常に見る事によって、美意識が高まり、

 目標に近づきたいと思うようになりますよ。

身なりを意識する!

 細身や美脚のパンツを履く。

 ミニスカートやワンピースを履く。

 トップスは体のラインが出る、細身のものを

 着てくださいね。

 あえて、女性らしさを強調することで、

 「美」意識が高まりダイエット効果が発揮しますよ。


 理なく楽しく健康的に。

 そして自分らしくダイエットすることが大事ですよ。

 ぜひ参考にして、女子力UPと美ボディをゲットしましょう。

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【#毛穴の汚れ 洗顔料】毛穴を落とす!酵素洗顔は肌にも良い!

 美容に良いと話題な「酵素」ですが、

 肌荒れに悩む方にもオススメなことがあるのです。

 タンパク質や脂肪を分解する作用によって、

 毛穴汚れや余分な皮脂、古い角質などを

 取り除くことができる洗顔料が、「酵素洗顔」

 なんです。

 酵素洗顔は、毛穴の汚れを綺麗に取る事で

 大人ニキビや肌荒れも防ぐこともできます。

 肌表面だけでなく、きちんとお肌の内部を

 綺麗にしてあげることで、美容成分が浸透

 しやすくなるので、洗顔後のスキンケアもバッチリ!

 そのため、夜の洗顔で行う事をオススメしますよ♪

 只、注意したい点は、「洗いすぎ」はダメですよ。

 洗いすぎると角質を取り除いてしまい、紫外線や

 外的刺激から肌を守るものがなくなってしまいます。

 紫外線対策やスキンケアでの保湿を怠らず、

 自分の肌状態を見ながら週に数回行うといいですね。

オススメはこちら
● カネボウ『ビューティクリアパウダーa』

● オルビス『パウダーウォッシュプラス』

● コーセー『肌極 つるすべ素肌洗顔料』

● シェルゥーム  『アルファピニ28【酵素洗顔パウダーでつるん肌】』

● メコゾーム『ブライトニングソープ』

 肌悩みを抱えている方は試してみる価値あり!
 夜の洗顔を見直して美肌美人を目指しましょう。
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【#日焼けシミ 野菜ジュース】野菜ジュースでシミ減少対策!

  紫外線を大量に浴びてしまった後、応急処置な

 ケアをしている女性も少なくないはずです。

 実は、身近な野菜ジュースを飲むことが

 「紫外線対策」となり、隠れシミを解消して

 くれるらしいですよ。


水より野菜ジュース

 β-カロテンの含有量が多いトマトジュース

 飲むと、シミ予備軍のメラニンを排出する作用

 があるそうです。

 実験でも、ジュースを飲んだ人と水を飲んだ人と

 比べて、肌のターンオーバーが促進されたのだとか!

 これは、肌のターンオーバーを促進する成分である

 ビタミンAと関連があり、“β-カロテン”や

 “α-カロテン”は、体内でビタミンAに変換される

 プロビタミンA活性を有するカロテンであることが

 関係しているのでは、と考えられているようです。

 トマトジュースよりもカロテンが豊富な、人参を

 ベースとした野菜・果実ミックスジュースでも

 効果があるようです。

 野菜ジュースを飲むだけでシミ対策になるなんて、

 紫外線対策を意識している女性には朗報すぎますよね!


カロテンを含む食品

 野菜ジュースではなくともカロテンを豊富に含む

 食材を積極的に食べることでも紫外線対策になります。

 カロテンは、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、

 モロヘイヤなどの緑黄色野菜やみかんなどの柑橘類、

 そして、夏のお楽しみであるスイカやマンゴーにも

 含まれていますよ。

 本格的なシミになる前に「隠れジミ」を撃退して

 おきたい人は、カロテンを豊富に含む野菜を

 食べるよう、意識しておくといいかもしれません。


 肉眼で確認できるシミって、30代から急速に

 増えるものなんです。

 でも、シミのある肌は老け顔にも直結するので、

 できる限り発生を抑えたいですよね。

 ぜひ参考にしてみてください。

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【#太りやすい体質 冷え性】痩せ体質を手に入れるために

  実はあることに気をつけていくと痩せ体質を

 作ることができるんですよ。

 それは、冷え性を改善することなんです。

 何故なら、冷え性に悩んでいる人は、

 「痩せにくい体質」な人が多いのです。

 また、痩せにくい体質の方がダイエットを

 行っても、効果はあまりありません。

 そのため、冷え性を改善して痩せやすい体質を

 作る事が大切です。


「半身浴」

 血行を良くすることが、冷え性を改善するには、

 一番効果的なんです。

 血流を活性化する方法でおすすめが「半身浴」。

 但し、半身浴でも正しいやり方で実行しないと

 意味がありませんよ。

 1.37度~40度のぬるま湯を浴槽の半分まで入れる。

 2.15分~20分ほど浸かるのが半身浴のポイント。

 熱いお湯に肩まで浸かる方が温まるイメージが

 あるようですが、実際は、上記の様な方法が、

 体の芯から温まるのです。

 又、リラックス効果のある入浴剤を入れると、

 さらに効果が高まりますよ。

 熱いお湯は、体にも負担がかかるため注意。



「運動」

 血流を活性化するには、「運動」も大切です。

 過激的ではなく、少しずつで良いので日々の

 生活に、運動を取り入れてください。

 例えば、

 ・エスカレーターではなく階段を利用。

 ・自転車で通勤・通学。

 ・早く起きてウォーキングをする。

 など、少しずつ体を動かして行くことが大切です。

 体を動かす回数が多いほど基礎代謝が上がります。

 基礎代謝が上がると、脂肪燃焼活動も高まるので

 一石二鳥ですよ。

 日々の運動を心がけて行きましょう。

 又、お風呂上がりのストレッチも有効な痩せ体質な

 方法ですね。



「白湯」

 冷たい食べ物・飲み物は控えめにするように!

 暑い季節でも冷たい飲み物を沢山飲むことは

 よくありませんよ。

 特に、冷え性だと思う方は、冷たい飲み物を飲むと

 身体が更に冷え切ってしまい、血流が悪くなって

 冷え性改善も出来ません。

 できれば、そんなときは「常温」で飲むように

 してみてくださいね。

 このような工夫が大切であり、おススメ!するのが、

 「白湯」なんです。

 ぬるま湯程度の「白湯」は、基礎代謝アップには

 最適の飲み物なんです。

 実際、白湯を飲み続けて体温が1度上がった方も

 いるのです。

 この、たった1度の違いが、代謝の量は10%以上

 違うのだとか!?

 体を冷やさないように注意してくださいね。



「食生活」

 栄養バランスが整った食生活をすることは

 大変、重要なポイントなんです。

 食生活が偏っていると、冷え性は一向に改善

 できません。

 内臓を温める「食生活」を心がけていきましょう。

 <体を温めてくれる食材>

 ・生麦

 ・人参

 ・レンコン

 ・ごぼう

 などの根菜類も内臓を温める効果がありますよ。

 逆に、アルコールや冷たい食べ物は体を冷やして

 しまうので控えてくださいね。



 痩せ体質を作る方法の一部を紹介しました。

 ダイエットをする上でも、冷え性を改善すれば、

 痩せ体質に改善できます。

 さらに、健康な体つくりのもできますよ。

 ぜひ参考にして、毎日の生活を見直して改善

 していきましょう。

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【#コンプレックス 脚が太い】脚を太くさせる習慣・行動とは!?

  普段から何気なくやっている習慣や行動が、

 実は脚を太くさせている原因を作り上げて

 いるかもしれません。

□ イスに座る時に脚を組んでしまう。

 仕事中など、椅子に座って長時間作業をする時に、

 無意識のうちに脚を組んでしまう人っていませんか?

 脚を組むという行為は、新陳代謝を悪くしてしまい、

 結果として脚を太くさせてしまいます。

 脚を組む事で、体重がかかっている下の脚の血流を

 悪くさせてしまいます。

 また、片方の脚にばかり負担が掛かってしまい、

 結果としてバランスの悪い脚を作り出してしまいます。

 注意が必要ですよ。

<参照>


□ 自分の脚に合っていない靴を履く。

 脚を綺麗に見せたいからといって、自分の脚に

 合わないような高いヒールの靴を履いていませんか?

 デザインが可愛いいからといって無理して

 履いていませんか?

 ヒールの高い靴やちょっと窮屈な靴を頑張って履き

 続けると、知らない内に姿勢が悪くなってしまいます。

 そして自分の脚を支えようとするために、

 ふくらはぎに余計な筋肉をつけてしまうのです。

 確かに高いヒールは脚を綺麗に見せますが、

 結果として脚が太くなってしまいますので、

 履きすぎには気をつけましょう。

<参照>



□ 水分を摂り過ぎる。

 水分を取る事は、非常に良い事です。

 決して飲むなと言っているわけではありません。

 大切なのは、身体とのバランスを考えるという事。

 水分を過剰に摂取しすぎてしまいますと、

 排出が追いつかなくなり、身体の中に余計な

 水分が溜まってしまいます。

 それが脚のむくみに繋がってしまうのです。


 毎日意識をして、無理に水分を取っている人は、

 もしかしたらそれが原因で脚を太くさせてしまって

 いるかもしれませんよ。


 一日に必要な水分摂取量は約1.5リットル。

 一気にたくさんの量を飲むのではなく、

 少しずつ飲むことが大切です。


□ 塩分を摂り過ぎる。

 毎日外食続きで、塩分の摂り過ぎだっている人は、

 それが原因で脚を太くさせてしまっている可能性が。

 特にインスタント食品や味付けの濃い食べ物ばかり

 食べている人は、他の人に比べますと、

 体内の塩分濃度が上がってしまいます。


 体内の塩分濃度が高くなると、身体が無意識の内に

 水分を溜め込もうとしてしまい、

 結果として脚がむくみやすくなってしまうのです。


 ちょっと外食が続いているなと感じる人は、

 ランチにお弁当を持参するなどしてみましょう。


□ 歩き方が良くない。

 内股で歩いていませんか?

 かかとを引きずって歩いていませんか?

 歩き方が良くないと、脚に負担がかかり、筋肉量が

 左右で違うという問題を招くことがあります。


 左右のバランスが良くないと、脚を太くさせる

 だけでなく体の歪みにも繋がりますよ。

 背筋を伸ばして、太ももを意識して少し上げながら

 歩いてみましょう。


 最初は難しいかもしれませんが、意識して取り組む

 ことが大切です。

<参照>



 脚を太くさせてしまう原因は、実はとても身近にある

 習慣や油断が多いのです。

 逆にちょっと意識をすれば、改善する事ができますよ。

 ぜひ参考にして脚を太くさせる原因を改善しましょう。

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【#筋肉の衰え ウエスト】気になる身体のたるみを引き締める【ハロースリム】

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 ウエストや二の腕のたるみ、気になり始めた?

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 筋肉は40歳を超えると減少しはじめると

 言われています。

 筋肉が減りやすい部分は、

 お腹、背中、お尻、太ももの前部分の筋肉で

 姿勢を維持する大切な筋肉です。

 体を支える筋肉が衰えてくると

 基礎代謝は低下し、減った筋肉の隙間に脂肪が

 付き易くなり、姿勢の変化と共に美しい体型を

 保てなくなります。

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 体脂肪は加齢と共に増えるといわれ、

 運動習慣がなかったり、活動量が減ってくると

 体重は増え、益々、お腹周りや二の腕、脇から

 背中にお肉が付いて体型が変わります。

 また、パソコンやスマホなど前かがみの姿勢を

 長く続けていると体型が変わり、肩こりや腰痛

 の原因にもなります。

 日頃から体を動かしていないと、筋肉や関節が

 硬くなり少し動くだけでも疲れやすくなります。

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 そんな体型や姿勢の変化を食い止め、

 美しいボディーラインを作る為にも

 運動は不可欠です。

 でも、運動をする時間がない、

 運動は苦手なという人にとって、

 やはり運動はハードルが高いかもしれません。  

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 そんな人のために

 椅子に座ったまま、お風呂上り、就寝前など、

 ちょっとした時間の合間に気になる体の引き締め

 効果が期待できる「伸びるコットン」

 ってご存知ですか?

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【#炭酸 ミスト】自宅で出来る炭酸ミストケアで美肌キープ

  血行促進、新陳代謝、疲労回復などの

 医療にも活用されるほど、

 無限の可能性を秘めた炭酸。

 そんな炭酸の持つ無限のパワーを、

 美容にも活かしたい。

 「角質層まで届く」

 「酸素を増やす」

 という炭酸泉の作用を研究、応用することで

 プロージョンの高濃度炭酸美容のメソッドを

 実現いたしました。

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【#むくみ しょうが】むくみの原因は冷え性だった!

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   血液さらさらハーブとして親しまれていた

   赤ブドウ葉エキス。

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 ◇ 女性らしさをサポートする、大豆イソフラボン。

 ◇ 老廃物を排出しやすくし、独特のポリフェノールが

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 主な原料であるしょうがと明日葉は、栽培履歴が

 分かる国産のものを使用。

 また、エキスを抽出するのではなく、野菜を

 まるごとパウダーにしているので、

 食物繊維もそのまま摂ることができます。

 その他の原料もインド・ヨーロッパの

 高品質なものをセレクト。

 着色料・香料・保存料などは使っていない、

 野菜のめぐみがたっぷり詰まったサプリメントです。

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【#血液 老廃物】血行促進こそ美肌、美脚になれる!

  美容、健康に影響を与える方法としては、

 血行を良くし、血液がサラサラにさせることなんです。

 その効果としてどの様なものがあるでしょうか。


デトックス効果

 体の中を温める方法としては、サウナやよもぎ蒸し、

 など湿度を利用したものにより効果が期待できます。

 特に女性に多い冷え性を解消されるので、血行が

 促進され、老廃物が体の中から出て肌がキレイに。

 又、女性ホルモンのバランスが整うことでも

 肌荒れも解消できますよ。

<参照>
 『 脅威の発汗力!サウナスーツ 』  

 『 よもぎ蒸し骨盤ゆたんぽ 』


ヘアケア効果

 血流や血行の原因で縮れ毛や白髪などで悩む女性も。

 これは、血行や血流が通常よりも悪い状態のために、

 メラニンが生成されなくなり、白髪や縮れ毛が

 発生することもあるのです。

 頭皮をエイジングケアするとともに、入浴後の

 頭皮マッサージを行うことで、頭皮の血行を

 良くしましょう。

<参照>
 『the MILLSエイジングケア シャンプー&コンディショナー』


セルライトの解消

 セルライトは脂肪細胞の中に 老廃物が蓄積され、

 大きくなってしまった状態です。

 セルライトができてしまうと、それが さらに

 蓄積されていく一方で、解消するのは難しいと

 言われています。

 冷え性を解消し、脂肪の燃焼を促進することで、

 セルライトになる前に対処することが大切。

 太ももマッサージなどをして血行・血流を

 良くしましょう。そうすることで、きれいな

 太ももが得られるはずです。

<参照>
 『しょうがでキュッと』


顔色が明るいトーン

 貧血状態だと顔色は悪く見られます。

 それどころか、老けて見え、暗さまで与えてしまいます。

 そのような顔色にならないため、栄養バランスの摂れた

 食事をすることです。また、適度なエクササイズを

 することで、体全体の血流がよくなります。

 顔色も明るくなり、若く見えるようになりますよ。

<参照>
 『神経筋制御脳を整える★やまおく体操★』


アンチエイジング

 血流が悪くなると、肌に必要な栄養素や酸素が

 運ばれません。

 そして代謝が悪くなり、不要な物が肌や体に残り、

 体も肌も老化してしまいます。

 血流を良くすれば代謝もアップするため、老廃物は

 体から排除され、新しい細胞が作られるので、

 肌にも体にもアンチエイジング効果がありますよ。

<参照>
 『肌を根本的に立て直す驚きの《蜂の子パワー》』


 血液の血流は大変重要なものであります。

 このように美しさを保つためにも健康を保つためにも

 血のめぐりがカギを握っています。

 それには、食事はバランスの良い物を意識し、

 運動も定期的に行い、規則正しい生活を心がけましょう。

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【#脱毛 キャンペーン】部位によって違う脱毛価格!

  脱毛しようと思っても、金額面はどうなのか

 気になりますね。

 また、部位ごとに色々と値段が違って迷ったり

 することはありませんか?

料金は部位の大きさによって決まる。

 多くの脱毛サロンでは、部位ごとに料金を

 細かく設定しているようですよ。

 どうやら、多くの脱毛サロンは部位の面積に

 よって料金を決めていて、部位が大きくなれば

 なるほど、脱毛処理に時間もかかり、

 アフターケアも必要となるからだと思われます。

 脱毛サロンを見ていると比較的安いのは鼻下や

 両膝周り、手の甲と指など範囲が小さい部位が

 中心です。

 一方で太ももや両膝下など面積の大きな部位は

 比較的高い傾向となっています。



中にはワキなど各社がキャンペーンを打つ部位も。

 脱毛希望の方に、特に人気の部位は金額が安くなる

 傾向があるようです。

 人気の部位は、ワキや顔、最近ではVIOなど。

 各社もこの人気の部位にキャンペーンを実施して、

 ワキなどでは数百円程度で脱毛できるサロンも。

 最近ではVIOも人気が出てきていますので、

 数千円~1万円程度のプランのキャンペーンも

 増えてきています。



キャンペーンを上手く利用した脱毛がオススメ。

 こういったキャンペーンが増えてきた中で、

 お得に脱毛できる機会を逃すわけにはいきません。

 各社も工夫を凝らして回数や脱毛法など様々に

 特色を持ったキャンペーンを実施しています。

 しっかり比較してあなたに合った脱毛を選びましょう。

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【#ブラジャー 着け方】間違ったブラの着け方は垂れバストになる!

  バストの形をキレイに見せてくるるブラジャー。

 特に、ワイヤー入りのブラジャーですが、

 このワイヤー入りブラジャーを着けて痛みなどを

 我慢している女性も多いのではないでしょうか。

 実は、正しいサイズのブラジャーを選び、

 正しい着け方をすれば、自然に胸のふくらみを

 作ることができるそうですよ。

 ある調査の結果、日本人女性の約7割が

 ブラジャーの選び方・着け方を間違えている

 とのことです。

<参照>
 【ジニエブラ】ご購入者満足度94%

 「ラク」と「キレイ」を叶える快適ブラ

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 ナイトブラにもおすすめです。

間違ったブラジャーの着け方チェック。

 まずは、間違ったブラジャーの着け方を

 していないか、チェックしてみましょう。

1.肩ひもがよくずれ落ちる、食い込んでいる。

2.ブラジャーの上の部分にカパカパと空間

  (すき間)がある。

3.ブラジャーを外した時、ワイヤーの跡が

  バージスライン(お腹と胸の境目)よりも下にある。

4.ブラジャーを外した時、アンダーベルトの

  跡が残っている。

5.半年以上、同じブラジャーを着けている。



 この中で、

 1つでも当てはまる項目があった方は

 ブラジャーの選び方・着け方を間違えていて、

 垂れバスト一直線の恐れが……。

 バストが垂れればサイズも下がり、

 美乳どころか貧乳へまっしぐら。

 こんな悪循環にならないためにも、

 正しい着け方を覚えましょう。



ブラジャーの正しい着け方。

 ブラジャーを購入すときは、店員さんに

 サイズやカップの大きさなど相談はしますが、

 着け方の指導などはありませんよね。

 では、正しい着け方とは、どういうもの

 なんでしょうか?

1.ワイヤーをバージスラインに合わせる。

 ・カップに指が入らないようにワイヤーを持ち、

  背中と床を平行になるようにお腹に流れている

  お肉をすくい上げながら、ワイヤーを

  バージスライン(バストの底辺)にぴったり

  合わせます。

  90度お辞儀するような姿勢で行うのがポイント。

2.ホックを留めたら位置をキープしつつ肩ひもを

  引き上げながら起きる。

 ・最初に合わせたブラジャーの位置はキープしつつ、

  肩甲骨の下にベルトがあり、ベルトが床と並行で

  あるか確認します。

  この時、バージスラインから離れやすいので

  注意してください。

3.背中と脇に流れた胸のお肉を本来あるべき位置に戻す。

 ・肩ひもの下から背中と脇のお肉をグッと引き寄せます。

  お肉が逃げないように手の指をそろえるのがポイント。

  脇の下にあるブラジャーから、脇にはみ出た胸のお肉

 (副乳)もしっかりカップの方へ寄せます。

4.ワイヤーを脇まで引き上げる。

 ・ここが最大のポイント。ただ寄せて終わりではなく、

  脇のお肉をしっかり包み込むように、引き寄せた

  お肉をワイヤーでふたをして、胸に引き寄せた手を

  中心に向かって抜きます。

5.カモメラインを作る。

 ・人差し指と中指のまるみでカップの内側からお腹の

  お肉を引き上げて、カモメライン(谷間)を作って

  いきます。

  最後にもう一度、肩ひもの下から副乳をカップの

  中へ入れこんだら完了です。



日頃のしっかりしたケアが美乳をキープする。

 正しくブラジャーを着けても、日中に動いているため、

 ブラジャーからバストのお肉は逃げていくものです。

 サイズが合ったブラジャーを正しく着けていれば、

 肩ひもやブラジャー自体がずれることはほとんど

 ありませんが、朝ブラジャーの中にきちんと収まって

 いたバストのお肉はどうしても脇に逃げてしまいます。

 休憩時にお化粧を直すように、カップの中にバストの

 お肉を戻してあげるようにしましょう。



 加齢によるバストの下垂を避けるためにも、

 毎日コツコツ続けてみましょう。

 違いは一目瞭然ですよ。

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【#二の腕 保湿】二の腕のブツブツでノースリーブ着れない!

  暑い季節だから、スッキリと肌を出したいのに、

 二の腕のブツブツがあると気分も下がってしまい、

 袖の短いTシャツやノースリーブが着られない!

 という女性もいますよね。

<参考>
 二の腕のブツブツ用ジェル 【ピュアルテ】

 今年こそは、かわいいノースリーブを着たい!

 そんなことで悩んでいる場合は

 こちらをクリックしてみてください。



二の腕のブツブツは2種類ある!

 あなたは、どっちでしょうか?

赤みのあるブツブツ

 広がった毛穴に角質が詰まって皮膚が異常反応

 をしている場合があります。

 肥満やホルモンバランスの崩れ、ビタミン不足、

 代謝が落ちていることが原因として考えられます。


部分的に目立たないブツブツ

 一時的に皮脂のつまりや汗のふき残しなどで

 出てしまっている場合があります。


エステサロン・医療機関で治療!

 直ぐに治したい時は、ニキビ治療などにも

 使われているケミカルピーリングがおすすめです。

 固くなった角質などを取り除く治療法です。

 但し、自己ケアだと更に悪化させてしまう恐れも。

 エステサロンや皮膚科に頼った方がいいでしょう。

 エステは高いし、通う時間がない……という人は、

 市販で売られているピーリング石けんなどを

 試してみるのもいいかもしれません。

<参考>
 ■■■ 皮膚科の石鹸?ピーリング石けん ■■■
 

目立たせないために保湿ケアが大事!

 二の腕のブツブツや吹き出物は肌が乾燥すると

 もっと目立つようになります。

 お風呂上がりなど肌が柔らかくなった状態で、

 保湿ケアをしっかり行うことが大事です。

 ブツブツをこすったりつぶしてしまうと、

 痕になってしまうことがありますので、

 優しく保湿することがケアの基本ですよ。

<参考>
 ◇◆ “砂糖”が原料のアトピー用の保湿ケア商品 ◆◇ 


おススメ!「背中ニキビ用軟膏」

 保湿ケアも大切ですが、自宅でケアする方法として、

 背中ニキビ用の軟膏やクリームがおすすめです。

 顔のニキビとは性質が違うので、

 背中用ニキビ軟膏やクリームを使ってみてください!

<参考>
 ★☆★・背中ニキビの対策には「メルシアン」・★☆★

 
 二の腕のブツブツが気になる方は、

 まずは保湿と背中用ニキビ商品から試してみて、

 くださいね。

 『もう肌質だってあきらめていました。

  この10年間・・・この商品に出会うまでは・・・』

 アトピー、乾燥肌、敏感肌対策に最終手段です。

 ◇◆ 『みんなの肌潤糖』 ◆◇ 


『 みんなの肌潤糖 』

 すべすべの背中で得しちゃおう♪

 美容成分、保水成分配合ですので、デコルテ、

 二の腕、顔と背中以外にもご使用いただけます。

 背中ニキビ対策なら『 メルシアン 』

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【#カミソリ ワセリン】ムダ毛の処理、上手にできていますか?

  身体の露出が多くなる季節だから、ワキや腕、

 足などは念入りにムダ毛処理をしておきたい

 ところですよね。

 そのムダ毛処理は、皆さんはどのように

 ケアしていますか?

 恐らく、皆さんで多く処理をするのが、

 「カミソリ」を使用されているのではないでしょうか。

 今回は、その「カミソリ」を使って

 処理する方の為の正しいケアを紹介いたします。


お風呂でのついでケアはNGです!

 お風呂で身体を洗ったついでに…とボディソープを

 使ってムダ毛を剃るのはダメですよ!

 お湯で濡らした後にムダ毛を剃ってしまうと

 肌を守ってくれている必要な油分までもを

 奪ってしまうので皮膚を傷める原因になってしまう

 そうです。


「ワセリン」を使ってムダ毛ケア!

 お肌を濡らしたらダメ!一体どうしたら…?

 ベストな方法は乾いた状態から「ワセリン」を塗って

 ムダ毛を剃ることなんですって!

 「ワセリン」を塗ることで皮膚の保護をしながら

 キレイに剃ることができるし、剃った後も薄く

 皮膚に塗っておけばアフターケアも

 バッチリできちゃいます!

 <参考>
 乾燥性敏感肌の保湿やスキンケアーとして
 ★ワセリン★


逆剃りはダメです!

 毛の流れとは逆方向に剃ったり、何度も

 同じところをジョリジョリと剃ったりすると

 皮膚を傷つけてしまいます!

 カミソリで剃るときは必ず毛の流れに沿って

 一気に剃ることが大事なんです!


☆ 2週間に1、2回程度のペースで処理!

 しょっちゅうムダ毛の処理を行っていると、

 その分肌へのダメージが大きくなってしまいます。

 肌へのダメージをなるべく負担を軽くする為にも

 2週間に1、2回のペースで処理をしましょう!


 このポイントを抑えながら、ムダ毛処理ケアを行い、

 ツルツル&ピカピカお肌にしましょう。

 また、処理後もケアをしっかり行いましょうね。

==▼【ムダ毛処理後の肌ケアジュレ】============

 日頃の肌のお手入れに悩む女性に向けた

 スキンケアコンディショナージュレです。

 ・ムダ毛処理後の肌荒れにお悩みの方

 ・肌トラブルが気になる方

 ・乾燥肌でお悩みの方

 など、肌ケアでお悩みの方に

 お使いいただきたい商品です。

 成分の特徴としては

 「シャクヤク花エキス」がございます。

 沈静作用があり、夏場の日焼け後のケアとしても

 お使いいただけます。

 混合肌や脂性肌の方でもお使いいただけます。

 多数の雑誌に取り上げられております。

 しっかり肌ケアをしていくためにお勧めの商品です。

 ▼【ムダ毛処理後の肌ケアジュレ】

  『 コレールブルー 』


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『 ブラジリアン脱毛ワックス 』

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【#下着 グラマー】グラマーサイズの下着商品が魅力!

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【#日焼け ソラレン】朝食でも紫外線対策!

 プール、遊園地、アウトドアで気になるのが、

 紫外線対策ですね。

 勿論、皆さんは日焼け止めなどでしっかりと

 紫外線ケアを行っていることと思います。

 「ちゃんと紫外線ケアしたのに焼けちゃった。」

 「いつもより日焼け痕が残っている。」

 「腫れたり湿疹がでた。」

 など、肌が紫外線に対していつもと違う反応を

 したなら、注意が必要です!

 実は、油断しがちなのが体の内側に取り込んだ

 食品などの影響にも紫外線対策が必要だそです。

 日頃、何気なく食べたり飲んだりしている食品

 や薬品の中には、光毒性を持つ「ソラレン」

 という物質を含んでいるものがあり、

 この物資が紫外線の影響を受けやすくしてしまい

 肌を過敏にしてしまうものがあるそうです。

 外へお出かけする時には、うっかりと食べたり

 飲んだりしてしまわないよう、気をつけたほうが

 良いものを紹介いたします。

柑橘(かんきつ)類

 「オレンジ」「レモン」「グレープフルーツ」

 実はソラレンが含まれているのです。

 柑橘系スムージーやフレッシュジュースは

 ビタミンCがたっぷりなので美容にいいのですが、

 飲むタイミングとして紫外線を浴びる可能性の

 ある朝や日中は避けましょう。

野菜類

 「きゅうり」「セロリ」「人参」「パセリ」

 「三つ葉」「春菊」

 これらの野菜にもソラレンが含まれています。

 特に、朝のきゅうりパックは絶対に辞めましょう。

アルコール

 体内のアルコール分が多い状態で紫外線に当たると、

 日焼けを助長してしまう可能性があります。

 普段ならほんのり赤くなる程度で済むところが

 まるで日焼けしたように肌が赤くなってしまうかも

 しれませんよ。

 浜辺や山でのビールは日が沈んでからにしましょう。

人工甘味料や防腐剤などの添加物

 添加物が多い食品は、アレルギーを引き起こす

 可能性があります。

 これもアルコールと同じで、直射日光を浴びると

 酷いやけどを起こしてしまうことがあります。



 お出かけする時には、紫外線ケア対策のほか、

 朝食にも気を使って、あなたの美肌を守りましょう。

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【#汗 アポクリン腺 】ワキガは食生活で防げる!

  厚くなると気になるのが、自分は勿論のこと、

 周囲の体臭ですね。

 特に、嫌な臭いの一つとして「ワキガ」です。

 実は、このワキガは、食べ物に気をつけることで

 防ぐことができるといわれているんですが、

 果たして本当でしょうか?

アポクリン腺の汗が多い。

 ワキガには特有の刺激する臭いがありますが、

 汗腺から出る汗をアポクリン腺とよばれますが、

 これが、原因なんだそうです。

 汗自体には臭いはありませんが、このアポクリン腺

 からでる汗には、脂、たんぱく質、アンモニアなど

 の成分が含まれており、これらが皮膚に普段から

 いる菌によって分解されたり、わきに停滞する汗で

 菌が増えることで、わきがのにおいが発生すると

 されています。

 この臭いに皮脂が混ざると更に臭いが強くなります。 

 アポクリン腺の数が多い人はワキガになりやすいと

 いえます。

 元々の体質に加えて、肉などのたんぱく質やカロリー、

 脂肪の多い食事を続けていると、アポクリン腺の汗に

 臭いの素となる脂やタンパク質がだされやすくなり、

 ワキガが酷くなるそうです。


☆ ワキガを防ぐ食事

油分を避ける!

 油や脂肪の多い肉はなるべく避けることで臭いを

 抑えることができます。

 具体的には、ジャンクフードやスナック菓子なども

 避けた方が無難ですよ。

 和食など穀物や野菜などの食物繊維を多くとる食事を

 続けるとワキガを防ぐ栄養素が摂取できるそうで、

 また、便秘なども改善することができます。

 この便秘についても臭いが強くなる原因の一つに

 なりますので、一石二鳥ですね。

 加えて、大量に食べ過ぎないことです。特に、

 夜遅く食べすぎると消化不良を起こし、排泄がうまく

 いかなくなり、臭いの原因にも繋がります。

 規則正しい生活を行うのが大切です。


 最後に、上手く食事コントロールを行い、

 ワキガなどの臭いを抑えるよう心がけましょうね。


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【#ダイエット 食べて痩せる】お金をかけないでも出来る痩せる方法

 美しく痩せるのは、エステサロンに行けば、


 確実に美しく痩せることは、可能ですね。

 でも、そのためにはお金もかかるし時間も必要。

 お金をかけないでもダイエット出来る方法が

 あるようです。

 では、その方法とはなんでしょうか。

1.ダイエットするための目標を決める!

 確実にダイエットを成功させるには、

 まず第一には、具体的な目標を立てることが

 大切です!

 「痩せたいっ~!」

 って口に出していたり、思っていても

 何時まで経っても体重を減らす事はできませんよ。

 「いつまでに!」

 「何キロ痩せる!」

 という具体的な目標を決めましょう。

 目標を決めましたら、白紙に目標体重を書いて、

 部屋に貼って、いつでも判るようにしましょう。

 できれば、貼り紙には目標日時も書くと良いです。

 又、毎日、体重計は乗るようにしてくださいね。

 体重計に乗ることは、自分の身体の変化に気づく事が

 できますので大変おススメ!ですよ。


2.ご飯を主食とする!

 ご飯は白米ではなく、五穀米や玄米などを上手に取り

 入れる事で、より効果がアップします。

 更に、お粥にすると摂取カロリーを抑える事ができ、

 満腹感も得ることができますので、よりダイエット

 効果が期待できますよ。


3.食事は野菜から食べる!

 食事をするときは、何気なく、食べたいものから

 手を出しているのではないでしょうか?

 また、無意識におかずなどの炭水化物から手を

 出していませんか?

 ここで、食事の時には、野菜から食べるようにして

 みましょう。

 たった、食べる順番を変えるだけでも、

 十分にダイエット効果を期待する事ができます。

 最初に野菜から食べることで、1回の食事に対する

 満腹感も変わってきて、自然と痩せやすい体質を

 手に入れることができますよ。


4.脂肪燃焼のため積極的歩く!

 当然ですが運動も上手に取り入れなくてはいけません。

 毎日の生活の中にウォーキングを取り入れるだけでも

 立派な有酸素運動をしている事と変わりありませんので

 十分にダイエット効果を期待する事ができますよ。

 ビルなどにあるエスカレーターを利用しないで、

 階段を積極的に使いましょう。

 普段から歩きなれていない方は、軽い筋肉痛を

 引き起こしてしまうほどの運動量を感じるでしょう。


5.睡眠は充分とる!

 痩せることが上手くできない原因の一つとして、

 慢性的な睡眠不足が挙げられます。

 仕事が忙しくて、睡眠時間を確保できない。

 夜は、インターネットなど、趣味をしている。

 寝るのが勿体無い等々、様々な理由はあるかと

 思いますが、ダイエット中は、十分な睡眠時間を

 確保するようにしましょう。

 また、毎日の就寝時間と起床時間をきっちりと

 決める事で、毎日の生活リズムができてきますので

 自然と痩せやすい身体を作ることができますよ。



 どうしても、

 太りがちな方は、食生活や生活リズムが

 乱れがちになっています。

 おデブな体型とお別れするためにも、

 ・規則正しい生活を意識する。

 ・食生活の改善を心がける。

 このような日常生活の工夫によることで、

 健康な身体にも繋がり、お金なんてかけなくても

 キレイな体型になって、ダイエットを成功させる

 ことができますよ。

 そして、具体的な数字と目標を持って、

 今度は絶対に痩せるという強い意思を持つことが、

 ダイエットに成功できるでしょうね。

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 『 ケトジェニックダイエット 』

 今巷で噂の新しいダイエット!

 ケトジェニックダイエットは肉と野菜を

 もりもり食べる医師が監修した食事法です。


 気になる体重痩せたいのはやまやまだけど

 無理にして体を壊したり、

 無理な食事制限はしたくないそこのアタナ!

 お腹いっぱい食べてもOK!

 それがケトジェニックダイエット

 医師が推奨する健康的なダイエットが

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【#なたね油 加熱】酸化に強く加熱向きの脂肪酸は食生活を変える!

  メディアで話題!

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 「厳選国産菜種100% なたね油」が出来ました。

 なでしこ健康生活のなたね油は国産菜種を

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 話題のなでしこ健康生活レシピガイドブック

 「はじめての酵素玄米」でレシピに

 使用している油は、全てこの「なたね油」です。

 オレイン酸が主体の酸化安定性に優れた菜種油。

 脂肪酸組成としてはオリーブオイルに似ています。

 無味無臭なキャノーラサラダ油が一般的ですが、

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【#ブラジャー サイズ】残念なブラジャー選びとは?

  デパートなどでのセール開催時、普段中々手が

 出せない高級な下着を買いたいとセールに参戦。

 でもその下着選び、本当に正しいのでしょうか?

 洋服のようにサイズがあったといって安易に

 買ってしまうと実は、体型が崩れてしまう可能性

 がありますよ。

 オートクチュールランジェリーブランド『emeth』

 (エメス)のデザイナー中島絹代さんが、

 以下の点に注意するよう話しています。

■ 離れバスト

 皆さんは、市販のブラジャーを買う際、必ずチェック

 する項目といえば、ブラジャーに記載してあるサイズ。

 または、お店で測ってもらってから、そのサイズの

 ブラジャーを購入していると思いますが、

 実は、これがそもそもNGなのだとそうです。

 お店でアンダーサイズを測ってもらいましたら、

 プラス5~10cm上のサイズのブラジャーを選びましょう。

 「エッ~!」と思われますが、

 たったこれだけで背中のラインをスッキリ見せられ、

 結果ボコボコとアンダーにお肉がのってしまうのを

 回避できるんです。

 さらに離れおっぱいを防ぐことができるんですよ。

 美乳のために、採寸サイズと表記サイズをそのまま

 購入するのは避けてみてください。


■ バストを小さくしてしまう。

 市販のブラジャーを購入する際、恐らく多くの女性が

 気にするのはカップサイズかと思いが、これもNG!

 カップ選びよりも大事なのは、むしろワイヤーの幅

 選び。

 バストの横幅全体を包み込めるワイヤーのサイズか

 どうかを、必ず試着して確かめてください。

 バストより小さいワイヤーのブラを選ぶとバストを

 小さくしてしまう。とのことだそうです。

 自分でバストを小さくしてしまわないためにも、

 これからはカップよりもワイヤー重視で選びましょう。


■ バストを魅力的に見せるチェックポイント。

 市販のブラジャー選びにおいて、

 パットは、取り外し可能な物を選ぶのがポイントです。

 美乳を目指すなら、普段はパットを外して着けたほうが

 バストには良いそうで、お洋服のデザインによって、

 バストのボリューム感をより演出したい時にだけ、

 バットを着けるようにするとよい。とのことです。


 上記のことを意識して購入するようにして、

 美乳作りに活かして行きましょうね。


 今までグラマーサイズの方の悩みを解消すべく、

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【#ピーナッツバター 脂肪】ピーナッツバターの脂肪はダイエットに良いの?悪いの?

 ピーナッツバターは高カロリーでダイエットには大敵だ!


 恐らく皆さんはそう思うのではないでしょうか!?

 でもね。。。。

 海外サイト「Woman’s Life Today」によれば、

 女性こそ!

 ピーナッツバターを摂るべきなんですって!

 ダイエットしているからこそ摂るべきだそうです。

 ちょっとビックリですね?

 では、ピーナツバターのカロリーはどうでしょうか。

 1回の食事につき、大体、160キロカロリーなんです。

 そこには、およそ2グラムの繊維質と8グラム

 のタンパク質が含まれており、栄養バランス面で

 非常に優れているのだそうです。

 ただし、脂肪分は予想どおり過多ですよ!

 でもね、このピーナッツの脂肪分は、

 脂肪は脂肪といっても体脂肪になりにくい脂質で

 ダイエットに役立つ重要な栄養素の一つであると

 言われ、体に良い不飽和脂肪酸なんです。



1.良質な脂肪分が含まれている。

 悪玉コレステロールと戦い体脂肪を溜まりにくく

 してくれる成分「オレイン酸」が含まれているので

 オリーブやアボカドなどと同様に、ダイエットの

 強~い味方になります。

 しかし、食べすぎは逆効果ですよ。

 大体、1日あたりの摂取量の目安は、

 ゴルフボールサイズのアイスクリームディッシャー

 2杯分……って。それ多くない?かと思いますが!? 

 関連サイトには、この様に記載されておりましたよ。


2.ビタミンEとビタミンB6が豊富。

 ビタミンEは抗酸化物質、老化を防ぎ、赤血球の作成

 にも関与します。

 また、ビタミンB6は、赤ちゃんの脳および神経系の

 成長に欠かせない物質であるため妊婦さんには

 不可欠です。

 月経前症候群対策にも効果を発揮してくれるのだとか。


3.間食防止

 午前中などの早い時間にピーナッツバターを摂取

 すると、その日、一日は満腹感を得続ける傾向に

 あることが判明したのだそうですよ。

 つまり、間食防止に最適ってわけです!



 こうしてみると、ピーナッツバターは、

 ダイエット時にこそ、食べたい食材ということが

 よ~くわかりますよねぇ。

 お好きなスタイルでぜひ、ピーナッツバターを

 楽しんでみてはいかがでしょうか。

 ただし、食べすぎは逆効果ですので、その点は

 くれぐれも気をつけてくださいね。。

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【#ビタミン 調理】間違った調理の仕方でビタミンCが減る!

  ビタミンCは「美のビタミン」とも呼ばれますが、

 ビタミンCは、シミやソバカスができるのを

 防いだり、コラーゲンの材料となってハリのある

 肌づくりに貢献したり、余分な活性酸素を抑え

 老化を防いだりと、キレイのための栄養素があります。

 意識的に摂るよう心がけている方も多いのでは?


 でも、このビタミンCは、摂取の仕方によっては、

 あまり摂れていないこともあるというから気になりますね。

 ビタミンCは大変デリケートであります。

 私たちの体内では、作り出すことができなく、また、

 水に溶けやすく熱に弱い性質があるのです。

 だから、多く摂取していると思いがちなんですが、

 中々上手く摂ることができない難しい栄養素の一つです。

 野菜に多く含まれているビタミンCですが、洗いすぎや

 加熱過ぎには、摂取量が減ってしまうことになります。

 よって、調理の時には注意が必要ですね。

 例えば、キャベツの千切りは、切った後、洗うのではなく

 切る前に洗いましょう。

 又、ブロッコリーは短時間で茹でるといったことは

 習慣としましょう。

 茹でる調理は意識的に加熱時間注意。

 加熱料理をしないものが、フルーツですね。

 皮をむく前に洗うだけで済み、すぐに食べられます。

 特に、キウイフルーツや柑橘類はビタミンCが多く

 おすすめですよ。

 更には、サプリメントの摂取も効果ですね。

 但し、市販されているフルーツジュースは一旦加熱処理

 されていますので、あまり効果は期待できませんよ。

 紫外線が強い季節は、ビタミンCを積極的に摂りたいし、

 また、効率よく摂ってゆきたいですね。

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【#腎臓結石 レモン】脇役の「レモン」は魅力的でスゴイパワーがある!

  酸っぱいものと言えば、思い浮かべると、唾液が

 出てきそうなのは、梅干やレモンではないでしょうか。

 今回、この中の「レモン」ですが、普段、飲み物や

 食べ物などの脇役ですね。このままがぶりする方は

 あまりいらっしゃらないでしょうね。

 このレモンの栄養素と摂取効果で、注目を浴びています。

 レモンの効果とはなんでしょうか?



1.腎臓結石を予防

 カルシウムなどの塊が腎臓にできる腎臓結石。

 腎臓結石が尿管に入ると大変な激痛で大変です。

 こうなってしまったら、薬で砕き激痛を和らげるよう

 しますが、そんな腎臓結石を予防してくれるのが、

 なんと!「レモン」なんです!

 レモンジュースにして、毎日カップ半分程度飲むと、

 尿のクエン酸を増加させ、結石を防いでくれるそうです。

 苦手な方は、レモネードにしても良いですよ。



2.喉の痛みを軽減

 風邪を引いて、喉が痛かったり咳が出たりするときは、

 レモンジュースにしたら効果ありますよ。

 お湯で割って蜂蜜を入れて飲むと、喉の痛みが和らぎ

 ビタミンCの補給にもなります。



3.ダイエット効果

 レモンを絞ったレモンウォーターにしますと、普通の

 水よりも満腹感が増すそうですよ。

 お腹が空いたなと思ったら、スナックに手を出す前に

 まずはコレを飲んでみましょう。

 レモンには“ペクチン”という食物繊維が含まれ、

 血糖値の安定やコレステロール値の低下にも効果が

 あるそうです。



4.体をデトックス

 朝起きたら、コーヒーの代わりにレモンジュースを

 お湯で割ってを飲むと、消化器官をきれいに掃除して

 くれる効果があるそうです。

 お肌にいいビタミンCも摂取して、朝からイキイキです!



5.抗がん効果

 レモンに含まれる成分“リミノイド”は、体内の細胞を

 ダメージから守り、がん細胞が生成されるのを防ぐ働き

 を持つそうです。



6.カリウムが豊富

 塩分や老廃物の排出を促す働きを持つ、大事な成分が

 カリウムです。

 これが不足すると疲れやすくなったり、めまいがしたり、

 便秘になったりして体調不良を起こします。

 このカリウムは、バナナだけでなく、レモンにも豊富に

 含まれますので、積極的に摂取しましょう!



 「レモン」って意外に健康などに効果を発揮しています。

 これを機にレモンのパワーを意識して、毎日の飲食に

 利用してみましょう!

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【#食中毒 予防】うっかりやっていませんか?食中毒予防!

  暑く、蒸し暑い時期は、特に気をつけたい食中毒。

 でも、意外なところにリスクが潜んでいたり、

 正しいと思っていることがかえって食中毒を

 誘発する行動になってしまっている事も多いんです。

 食中毒になっては遅いので、今のうちに正しい知識

 と対策方法を、身につけておきたいものですよね。


◎ 食中毒の原因になりやすい場所

 厚生労働省の調査によりますと、食中毒の発生が一番

 多い場所は、勿論、飲食店なんですが、2番目に

 多い場所が家庭なんですって。

 但し、家族全員に症状が出るわけでなく、または、

 軽い場合などを含めるともっと多いようです。


◎ 食中毒の予防方法

 では、家庭でできる具体的な予防方法を述べますね。

1.「手洗いの徹底」

 日頃から特に言われている手洗いは、調理を始める

 前後、生の食材を扱う前後、調理の途中でトイレへ

 行った後やおむつを替えた後、ペットに触った後

 にもお忘れなく。

2.「包丁とまな板は用途で分ける」

 包丁やまな板は、魚用、肉用、野菜&果物用に

 分ける事が安全です。

 また、使用後には必ず除菌してくださいね。

 また、フキンも除菌してよく乾かしてくださいね。

3.「賞味期限とビニール袋使用」

 買い物する際は賞味期限を確認し、生ものは必ず

 ビニール袋へ入れましょう。

 また、生モノや冷凍食品は、最後に買うようにする。

4.「買い物の帰りの寄り道は厳禁!」

 夏場の買い物帰りの寄り道はNG!また、帰宅したら、

 すぐに食品を冷蔵庫にしまう習慣を付けましょう。

5.「タッパーを使う」

 生肉や魚の汁は、野菜や果物に付かないよう、

 タッパーに分けて保存しましょう。

 又、野菜や果物、カット野菜も食前前には表面などを

 よく洗いましょう。

6.「調理箸と食事箸を区別する」

 焼肉などを食べる場合、生肉を掴む調理箸と

 食べる時の箸は分けて使いましょう。

7.「加熱時間」

 肉や魚の加熱の基準は、中心が75度以上の状態では、

 1分間以上調理するようにしましょう。

8.「電子レンジで解凍」

 冷凍食品の回答は自然解凍は避け、電子レンジを

 使うことにより細菌の繁殖を防げます。

 ですが、冷凍食品だからといって何度も解凍したり、

 冷凍はオススメできませんよ。

9.「冷蔵庫・冷凍庫の温度」

 冷蔵庫は必ず10度以下、冷凍庫はマイナス15度以下

 に保ってくださいね。

 また、物の入れ過ぎは、冷蔵庫内の温度を上げる

 原因にもなりますから、避けてくださいね。

10.「匂いに注意」

 賞味期限切れのものや少しでも変な匂いがするものは、

 迷わずに捨てましょう!



 冒頭で食中毒1位の飲食店ですが、レストランなど

 行った時は、必ず食事前に手洗いをしましょう。

 手を洗えない場合は、除菌ウェットティッシュを

 使用しましょう。

 又、ステーキの焼き具合ですが、レアーは避け、

 ミディアムかウエルダンにした方が夏場は安全です。

 これを参考にして、恐ろしい食中毒から家族を

 守ってあげてくださいね。

 そして、不幸にも食中毒の症状に見舞われたら、

 迷わずに、すぐにお医者様へご相談!

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【#ダイエット 腸】腸を働かせることで太りにくい身体にする!

  ダイエットといえば、エクササイズや食事制限など、

 でも、脂肪を落とすには、体の内側の働きも重要な

 役割を担っているのです。

 体は本来、不要なものを排出する働きを持っていて

 不摂生をしていない限り、余分な脂肪や水分などは、

 内臓機能がしっかりと働いて体の外へと追い出して

 くれるはずなんです。

 ところが、腸をはじめとする内臓の働きが鈍っている

 と体の外から中に入ったものがどんどん体内に蓄積

 されてしまいます。

 よって、いかに腸をきっちりと働かせる事が大切です。


1.「水分補給」

 私たちの体は水に満ちています。基本的には「水」です。

 常に水は身体中流れていますが、この水が不足になると、

 腸の働きを徐々に弱めてしまうのです。

 腸を常に活発に働かせるためには、たっぷりの新鮮な

 水の補給が必要です。

 1日最低でも1リットル、できれば2リットル飲みましょう。

 もしも便秘気味なら3リットル飲みましょう。